DÉCOMPRESSER
DÉCOMPRESSEZ GRÂCE À VOTRE SALLE DE SPORT SUR LE PUY EN VELAY
Prenez du temps pour vous, pour votre bien être et votre santé. Retrouvez une condition physique, améliorez votre silhouette et reprenez confiance en vous !
PILATES est un cour de renforcement doux et contrôlé des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos (muscles posturaux et stabilisateurs). Travail de connexion corps/esprit en harmonie avec une respiration spécifique.
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POUR QUI ?
Pratiquants débutants et intermédiaires
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BÉNÉFICES
Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos. Améliore la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Le YOGA est une discipline ancestrale qui associe différentes postures de renforcement musculaire, d'équilibre, d'ouvertures de hanches et d'assouplissement. Sa pratique est en lien avec une respiration particulière, qui vise à reconnecter le corps et l'esprit.
Le cours se termine par un temps de relaxation/méditation, ce qui permet de se sentir totalement vivant et détendu.
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POUR QUI ?
Pratiquants débutants et intermédiaires.
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BÉNÉFICES
Améliorez votre souplesse et renforcez votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrerez votre attention et créerez un sentiment durable de bien être et de sérénité.
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Cours consistant à pratiquer des étirements sur les différentes groupes musculaires du corps grâce à des postures passives, mais parfois également à l’aide de petit matériel (élastique, bloc, foam-roller, ballon…). Le tout guidé par un vrai travail de respiration afin de se détendre entièrement.
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POUR QUI ?
Ceux qui souhaitent retrouver mobilité et souplesse.
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BÉNÉFICES
Améliore la récupération musculaire, augmente l’amplitude des mouvements, permet de lutter contre le stress.
Découvrez les bienfaits de séances de coaching en très petit groupe (de 2 à 5 personnes maximum) grâce au méthodes douces : Yoga, Pilates, Sophrologie...
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POUR QUI ?
Pour toutes les personnes souhaitant un accompagnement aussi bien complet sur le plan physique et mental, dans un cadre intimiste.
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BÉNÉFICES
Le Pilates: souplesse, force, coordination et maintien de la posture.
Le Yoga: gestion du stress, assouplissement, renforcement et bien être.
Sophrologie : sommeil, stress, surmenage, addictions, phobies, gestion des émotions et prépa mentale.
