COURS COLLECTIFS
LES MEILLEURS COURS COLLECTIFS SUR LE PUY EN VELAY
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HORAIRES D'OUVERTURE
DU LUNDI AU VENDREDI
10h-13h30 | 16h30-20h30
LE SAMEDI
10h-12h
C.A.F. Cuisses Abdos Fessiers
Renforcement musculaire du bas du corps avec petit matériel (bracelets lestés, élasti-bandes) pour redessiner et tonifier la silhouette.
LESMILLS BODYPUMP
Véritable séance de musculation complète avec barres et poids. L’objectif est de gagner en masse maigre (muscles) et de perdre en masse grasse (tissus adipeux), mais aussi de renforcer et transformer l’ensemble du corps.
aleop FORCE
Cours visant un “renforcement musculaire fonctionnel” et ayant pour objectif de sculpter et renforcer l’ensemble des muscles du corps à l’aide de charge légères à moyennes supplémentaires (barre / poids). Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.
CROSS-TRAINING
Entrainement en small-training (12 personnes maximum) qui combine des mouvements fonctionnels issus de la musculation, de l’haltérophilie, de l’athlétisme, de la gymnastique… Chaque séance est différente afin de mettre son corps et son mental au défi.
aleop CARDIO
Cours à visée “cardiovasculaire” ayant pour objectif une importante dépense énergétique. Uniquement au poids du corps, il s’inspire des combinaisons de mouvements issus de la préparation physique sportive. L’ensemble des chaînes musculaires est sollicité. Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.
HBX BOXING
HBX BOXING est un entraînement inspiré de la boxe fort en énergie. Vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force. Décompressez et évacuez vos tensions tout en affinant l'ensemble de votre corps rapidement.
ZUMBA
Cours cardio chorégraphié sur des musiques latines et internationales. Apprenez les meilleurs pas de danse (merengue, reggaetton, salsa, k-pop, dembow, flamenco, hip-hop…etc) dans une ambiance chaleureuse et conviviale ! Laissez vos aprioris de côté et venez vous défouler ! Chaque séance est un véritable moment de partage où vous allez apprendre à lâcher prise.
LESMILLS BODYCOMBAT
Cours puissant, inspiré des arts martiaux pour détruire des calories, développer la confiance en soi et la coordination. Le «must» pour se défouler.
aleop CYCLE
Regroupe une multitude d’exercices empruntés aux entraînements ou compétitions de cyclisme. Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistances et de positions ne laissent pas le temps au corps à s’habituer à l’effort. Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.
BIKING
Un cours de vélo en salle créé par nos coachs, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories, jusqu'à 650 calories. Ambiance garantie !
PILATES
Renforcement doux et contrôlé des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos (muscles posturaux et stabilisateurs). Travail de connexion corps/esprit en harmonie avec une respiration spécifique.
PILATES STRETCH
Mélange d'un cours de pilates et de stretching
STRETCHING
Cours consistant à pratiquer des étirements sur les différents groupes musculaires du corps grâce à des postures passives, mais parfois également à l’aide de petit matériel (élastique, bloc, foam-roller, ballon…). Le tout guidé par un vrai travail de respiration afin de se détendre entièrement.
LESMILLS BODYBALANCE
Echauffement Taï-chi, suivi de postures dynamiques de YOGA et d’exercices Pilates sur une playlist variée et actuelle. La séquence de relaxation clôturant ce cours prend ici tout son sens…
L'Atelier Coaching de Chris
Découvrez les bienfaits de séances de coaching en très petit groupe (de 2 à 5 personnes maximum) grâce au méthodes douces : Yoga, Pilates, Sophrologie...
Avec l'équipe Studio Fitness au Puy en Velay
Vivez des expériences exceptionnelles, adoptez de nouvelles habitudes saines et un train de vie plaisant et motivant. Augmentez votre bien être durablement.
VOICI 3 SECRETS AVANT DE VOUS LANCER
