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salle de sport puy en velay

COURS COLLECTIFS

LES MEILLEURS COURS COLLECTIFS SUR LE PUY EN VELAY

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HORAIRES D'OUVERTURE

DU LUNDI AU VENDREDI

10h-13h30   |   16h30-20h30

LE SAMEDI 

10h-12h

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C.A.F. Cuisses Abdos Fessiers

Renforcement musculaire du bas du corps avec petit matériel (bracelets lestés, élasti-bandes) pour redessiner et tonifier la silhouette.

LESMILLS BODYPUMP 

Véritable séance de musculation complète avec barres et poids. L’objectif est de gagner en masse maigre (muscles) et de perdre en masse grasse (tissus adipeux), mais aussi de renforcer et transformer l’ensemble du corps.

aleop FORCE

Cours visant un “renforcement musculaire fonctionnel” et ayant pour objectif de sculpter et renforcer l’ensemble des muscles du corps à l’aide de charge légères à moyennes supplémentaires (barre / poids). Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.

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CROSS-TRAINING

Entrainement en small-training (12 personnes maximum) qui combine des mouvements fonctionnels issus de la musculation, de l’haltérophilie, de l’athlétisme, de la gymnastique…  Chaque séance est différente afin de mettre son corps et son mental au défi.

aleop CARDIO

Cours à visée “cardiovasculaire” ayant pour objectif une importante dépense énergétique. Uniquement au poids du corps, il s’inspire des combinaisons de mouvements issus de la préparation physique sportive. L’ensemble des chaînes musculaires est sollicité. Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.

HBX BOXING

HBX BOXING est un entraînement inspiré de la boxe fort en énergie. Vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force. Décompressez et évacuez vos tensions tout en affinant l'ensemble de votre corps rapidement.

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ZUMBA

Cours cardio chorégraphié sur des musiques latines et internationales. Apprenez les meilleurs pas de danse (merengue, reggaetton, salsa, k-pop, dembow, flamenco, hip-hop…etc) dans une ambiance chaleureuse et conviviale ! Laissez vos aprioris de côté et venez vous défouler ! Chaque séance est un véritable moment de partage où vous allez apprendre à lâcher prise.

LESMILLS BODYCOMBAT

Cours puissant, inspiré des arts martiaux pour détruire des calories, développer la confiance en soi et la coordination. Le «must» pour se défouler.

aleop CYCLE

Regroupe une multitude d’exercices empruntés aux entraînements ou compétitions de cyclisme. Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistances et de positions ne laissent pas le temps au corps à s’habituer à l’effort. Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours. 

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BIKING

Un cours de vélo en salle créé par nos coachs, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories, jusqu'à 650 calories. Ambiance garantie !

PILATES

Renforcement doux et contrôlé des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos (muscles posturaux et stabilisateurs). Travail de connexion corps/esprit en harmonie avec une respiration spécifique.

PILATES STRETCH

Mélange d'un cours de pilates et de stretching

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STRETCHING

Cours consistant à pratiquer des étirements sur les différents groupes musculaires du corps grâce à des postures passives, mais parfois également à l’aide de petit matériel (élastique, bloc, foam-roller, ballon…). Le tout guidé par un vrai travail de respiration afin de se détendre entièrement.

LESMILLS BODYBALANCE

Echauffement Taï-chi, suivi de postures dynamiques de YOGA et d’exercices Pilates sur une playlist variée et actuelle. La séquence de relaxation clôturant ce cours prend ici tout son sens…

L'Atelier Coaching de Chris

Découvrez les bienfaits de séances de coaching en très petit groupe (de 2 à 5 personnes maximum) grâce au méthodes douces : Yoga, Pilates, Sophrologie... 

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Avec l'équipe Studio Fitness au Puy en Velay

Vivez des expériences exceptionnelles, adoptez de nouvelles habitudes saines et un train de vie plaisant et motivant. Augmentez votre bien être durablement.

VOICI 3 SECRETS AVANT DE VOUS LANCER

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