COURS COLLECTIFS
LES MEILLEURS COURS COLLECTIFS SUR LE PUY EN VELAY
HORAIRES : Accueil & Musculation
DU LUNDI AU VENDREDI 10h-13h30 | 16h30-20h30
LE SAMEDI 10h-12h
Planning à retrouver à l'accueil du club
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
(CAF, BodySculpt, 100% Abdos, Haut du Corps TONIC)
Renforcement musculaire (du bas, du haut, OU du centre du corps) avec petit matériel (bracelets lestés, élasti-bandes) pour redessiner et tonifier la silhouette et les zones ciblées.
LESMILLS BODYPUMP
Véritable séance de musculation complète avec barres et poids. L’objectif est de gagner en masse maigre (muscles) et de perdre en masse grasse (tissus adipeux), mais aussi de renforcer et transformer l’ensemble du corps.
tabata FORCE
Cours visant un “renforcement musculaire fonctionnel” et ayant pour objectif de sculpter et renforcer l’ensemble des muscles du corps à l’aide de charge légères à moyennes supplémentaires (barre / poids). Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.
50% BIKE
10 rounds, répartis en 2 styles d'entraînement : biking et renforcement musculaire. Améliorez votre endurance cardio-vasculaire et renforcez votre musculature globale grâce à ce cours crée par nos coachs. Cours accessible à tous.
CROSS-TRAINING
Entrainement en small-training (12 personnes maximum) qui combine des mouvements fonctionnels issus de la musculation, de l’haltérophilie, de l’athlétisme, de la gymnastique… Chaque séance est différente afin de mettre son corps et son mental au défi.
tabata FIGHT
Directement inspiré des entraînements de sports de combat. Au programme, des combinaisons pieds-poings simples pour se défouler associer à des exercices de renforcement musculaire pour sculpter le corps.Le corps est sollicité dans tous les plans de l’espace avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers.
ZUMBA
Cours cardio chorégraphié sur des musiques latines et internationales. Apprenez les meilleurs pas de danse (merengue, reggaetton, salsa, k-pop, dembow, flamenco, hip-hop…etc) dans une ambiance chaleureuse et conviviale ! Laissez vos aprioris de côté et venez vous défouler ! Chaque séance est un véritable moment de partage où vous allez apprendre à lâcher prise.
LESMILLS BODYCOMBAT
Cours puissant, inspiré des arts martiaux pour détruire des calories, développer la confiance en soi et la coordination. Le «must» pour se défouler.
tabata CYCLE
Regroupe une multitude d’exercices empruntés aux entraînements ou compétitions de cyclisme. Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistances et de positions ne laissent pas le temps au corps à s’habituer à l’effort. Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.
BIKING
Un cours de vélo en salle créé par nos coachs, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories, jusqu'à 650 calories. Ambiance garantie !
PILATES
Renforcement doux et contrôlé des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos (muscles posturaux et stabilisateurs). Travail de connexion corps/esprit en harmonie avec une respiration spécifique.
TABATA Sculpt - TABATA Fit
Sculptez l'ensemble de votre corps (grâce à la méthode Tabata = un entraînement fractionné qui alterne entre des périodes d'exercices et de courtes périodes de récupération). Travail au poids de corps ou avec du petit matériel (élastique, lestes ...), pour cibler tous les groupes musculaires majeurs. Partie cardio inclue dans le TABATA Fit.
MOBILITÉ STRETCH
Étirements de l'ensemble du corps et mobilité articulaire grâce à des postures passives, mais parfois également à l’aide de petit matériel (élastique, bloc, foam-roller, ballon…).
Objectif : garder un confort de vie et de mouvements au quotidien.
YOGA
Autour d'un travail de respiration, libérez-vous de vos tensions à travers différentes postures et mouvements. Grâce au yoga, vous retrouverez un bien-être physique et mental.. Cette pratique favorise l'union entre votre corps et votre mental. Ce cours est accessible à tous. La partie méditation/relaxation donne tout son sens à cette parenthèse.
Avec l'équipe Studio Fitness au Puy en Velay
Vivez des expériences exceptionnelles, adoptez de nouvelles habitudes saines et un train de vie plaisant et motivant. Augmentez votre bien être durablement.
VOICI 3 SECRETS AVANT DE VOUS LANCER
