Améliorez votre condition physique et gagnez en force avec un entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds.
POUR QUI ?
Pratiquants intermédiaires et avancés recherchant un entraînement différent.
BÉNÉFICES
Brûle des calories, améliore la force et l'endurance, développe la confiance en soi et la coordination.
aleop Cardio est un entrainement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entrainement explosif.
POUR QUI ?
Ceux qui souhaitent amener leur entrainement à un niveau supérieur, changer leur condition physique radicalement et en peu de temps.
BÉNÉFICES
Tonifie et sculpte le corps, améliore votre coordination et votre agilité.
SE DÉFOULER
DÉFOULEZ-VOUS GRÂCE À VOTRE SALLE DE SPORT SUR LE PUY EN VELAY
Vous avez besoin d’évacuer la pression et de prendre enfin du temps pour vous ? Que vous soyez plutôt adepte des chorégraphies endiablées ou encore des cours de dépassement de soi vous trouverez forcément votre bonheur. Laissez nos coachs vous orienter vers les activités qui vont vous permettre de vous déconnecter de votre quotidien et de vous reconnecter à vous-même.
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BIKING : Un cours de vélo en salle créé par nos coachs, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories, jusqu'à 650 calories. Ambiance garantie !
aleop CYCLE : Regroupe une multitude d'exercices empruntés aux entraînements ou compétitions de cyclisme. Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistances et de positions, ne laissent pas le temps au corps de s'habituer à l'effort.
tabata BIKING : Alternez des périodes d'exercices à haute intensité avec de courtes séquences de récupération.
Sur vélos stationnaires, vous améliorez vos qualités physiques, notamment la force, la vitesse, la puissance et la vélocité, le tout sans impact.
POUR QUI ?
Ceux qui recherchent un entraînement cardio simple et efficace. Débutant et confirmés, chacun pourra adapter l'intensité du cours.
BÉNÉFICES
Améliore votre capacité aérobie, brûle des calories et des graisses.
ALEOP FIGHT est directement inspiré des entraînements de sports de combat.
Au programme, des combinaisons pieds-poings simples pour se défouler, associées à des exercices de renforcement musculaire pour sculpter le corps.
Le corps est sollicité dans tous les plans de l’espace avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers.
Renforcement complet du bas du corps, épaules et abdominaux.
Et surtout, la garantie de se défouler comme jamais !
POUR QUI ?
Pratiquants intermédiaires et avancés recherchant un entraînement différent.
BÉNÉFICES
Brûle des calories, améliore la force et l'endurance, développe la confiance en soi et la coordination.
ZUMBA est un cours cardio chorégraphié sur des musiques latines et internationales. Apprenez les meilleurs pas de danse (merengue, reggaetton, salsa, k-pop, dembow, flamenco, hip-hop…etc) dans une ambiance chaleureuse et conviviale ! Laissez vos aprioris de côté et venez vous défouler ! Chaque séance est un véritable moment de partage où vous allez apprendre à lâcher prise.
POUR QUI ?
Toutes les personnes ayant envie de s’amuser sur des musiques entrainantes
BÉNÉFICES
Brûle jusqu’à 500 calories en 45 minutes, tonifie la silhouette, améliore la coordination.
CROSS-TRAINING : Entrainement en small-training (12 personnes maximum) qui combine des mouvements fonctionnels issus de la musculation, de l’haltérophilie, de l’athlétisme, de la gymnastique… Chaque séance est différente afin de mettre son corps et son mental au défi.
POUR QUI ?
Pratiquants voulant repousser leurs limites et se challenger.
BÉNÉFICES
Améliore toutes les capacités physiques : force, endurance, coordination, agilité, vitesse, concentration, équilibre.
