SE MUSCLER
RETROUVEZ LA LIGNE GRÂCE À VOTRE SALLE DE SPORT SUR LE PUY EN VELAY
Vous souhaitez sculpter votre corps, vous tonifier et redessiner votre silhouette ?
Découvrez la meilleure méthode qui va vous permettre d’atteindre ces objectifs.
LESMILLS BODYPUMP est une véritable séance de musculation complète avec barres et poids. L’objectif est de gagner en masse maigre (muscles) et de perdre en masse grasse (tissus adipeux), mais aussi de renforcer et transformer l’ensemble du corps.
​
POUR QUI ?
Pratiquants intermédiaires et avancés.
​
BÉNÉFICES
Sculpte et tonifie votre corps, améliore la résistance des os et la force de votre centre du corps.
​
Cours de renforcement musculaire avec petit matériel (bracelets lestés, élasti-bandes, step). Sur une playlist motivante, vous alternerez les exercices selon différents musculaires (cuisses, abdominaux, fessiers OU dos, poitrine épaules, bras, abdominaux) à des amplitudes et tempos variés.
​
POUR QUI ?
Débutants intermédiaires et avancés.
​
BÉNÉFICES
Redessine et tonifie la silhouette, muscles galbés et affûtés.
​
aleop FORCE
aleop FORCE est un cours visant un “renforcement musculaire fonctionnel” et ayant pour objectif de sculpter et renforcer l’ensemble des muscles du corps à l’aide de charge légères à moyennes supplémentaires (barre / poids). Débutants à confirmés, chacun pourra adapter l’intensité du cours.
PILATES est un cours de renforcement doux et contrôlé des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos (muscles posturaux et stabilisateurs). Travail de connexion corps/esprit en harmonie avec une respiration spécifique.
​
POUR QUI ?
Pratiquants débutants et intermédiaires.
​
BÉNÉFICES
Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Atténue les douleurs rachidiennes. Améliore la posture et l'équilibre.
_edited.jpg)
Le YOGA est une discipline ancestrale qui associe différentes postures de renforcement musculaire, d'équilibre, d'ouvertures de hanches et d'assouplissement. Sa pratique est en lien avec une respiration particulière, qui vise à reconnecter le corps et l'esprit.
Le cours se termine par un temps de relaxation/méditation, ce qui permet de se sentir totalement vivant et détendu.
​
POUR QUI ?
Pratiquants débutants et intermédiaires.
​
BÉNÉFICES
Améliorez votre souplesse et renforcez votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrerez votre attention et créerez un sentiment durable de bien être et de sérénité.
Renforcez les muscles que vous souhaitez en fonction de vos envies et vos besoins. Nos coachs sont là pour vous accompagner.
