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salle de sport puy en velay

Améliorez votre condition physique et gagnez en force avec un entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds.

POUR QUI ?

Pratiquants intermédiaires et avancés recherchant un entraînement différent.

BÉNÉFICES

Brûle des calories, améliore la force et l'endurance, développe la confiance en soi et la coordination. 

Ce cours est basé sur la méthode Tabata qui alterne entre des périodes d'exercices et de courtes séquences de récupération.

 

Le Tabata Fit est conçu pour renforcer et sculpter l'ensemble du corps.

une partie cardio intégré au cours ajoute une dimension supplémentaire en augmentant l'intensité et en favorisant la dépense énergétique.

POUR QUI ?

Accessible à tous ceux qui souhaitent allier renforcement musculaire avec du petit matériel et entrainement cardio avec peu d'impact.

BÉNÉFICES

Améliore la condition physique globale et développe l'endurance et la puissance musculaire.

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PERDRE DU POIDS

PERDEZ DU POIDS GRÂCE À VOTRE SALLE DE SPORT SUR LE PUY EN VELAY

Vous voulez vous débarrasser de cette silouhette qui vous empêche de regarder votre reflet dans le miroir, de mettre vos vêtements préférés, être à l’aise en maillot de bain, vous sentir bien dans votre corps ? Notre équipe de coachs a déjà accompagné avec succès des centaines de personnes à accepter leurs corps et à reprendre confiance en eux..

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BIKING : Un cours de vélo en salle créé par nos coachs, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories, jusqu'à 650 calories. Ambiance garantie !

TABATA CYCLE : Regroupe une multitude d'exercices empruntés aux entraînements ou compétitions de cyclisme. Propulsé par une véritable expérience musicale, les changements successifs de cadences, de résistances et de positions, ne laissent pas le temps au corps de s'habituer à l'effort.

50% BIKE :  10 rounds, répartis en 2 styles d'entraînement : biking et renforcement musculaire.

Améliorez votre endurance cardio-vasculaire et renforcer votre musculature globale grâce à ce cours crée par nos coachs.

POUR QUI ?

Ceux qui recherchent un entraînement cardio simple et efficace. Débutant et confirmés, chacun pourra adapter l'intensité du cours.

BÉNÉFICES

Améliore votre capacité aérobie, brûle des calories et des graisses.

TABATA FIGHT est directement inspiré des entraînements de sports de combat.

 

Au programme, des combinaisons pieds-poings simples pour se défouler, associées à des exercices de renforcement musculaire pour sculpter le corps.

Le corps est sollicité dans tous les plans de l’espace avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers.

Renforcement complet du bas du corps, épaules et abdominaux.

Et surtout, la garantie de se défouler comme jamais !

POUR QUI ?

Pratiquants intermédiaires et avancés recherchant un entraînement différent. 

BÉNÉFICES 

Brûle des calories, améliore la force et l'endurance, développe la confiance en soi et la coordination.

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ZUMBA est un cours cardio chorégraphié sur des musiques latines et internationales. Apprenez les meilleurs pas de danse (merengue, reggaetton, salsa, k-pop, dembow, flamenco, hip-hop…etc) dans une ambiance chaleureuse et conviviale ! Laissez vos aprioris de côté et venez vous défouler ! Chaque séance est un véritable moment de partage où vous allez apprendre à lâcher prise.

POUR QUI ?

Toutes les personnes ayant envie de s’amuser sur des musiques entrainantes

BÉNÉFICES

Brûle jusqu’à 500 calories en 45 minutes, tonifie la silhouette, améliore la coordination.

CROSS-TRAINING : Entrainement en small-training (12 personnes maximum) qui combine des mouvements fonctionnels issus de la musculation, de l’haltérophilie, de l’athlétisme, de la gymnastique… Chaque séance est différente afin de mettre son corps et son mental au défi.

POUR QUI ?

Pratiquants voulant repousser leurs limites et se challenger.

 

BÉNÉFICES 

Améliore toutes les capacités physiques : force, endurance, coordination, agilité, vitesse, concentration, équilibre.

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